Un espacio para comprenderte y reconectar contigo
Hay momentos en la vida en los que sentimos que algo necesita cambiar, aunque no siempre sepamos por dónde empezar.
Acompañamiento psicológico y crecimiento personal
Quizá te cuesta poner límites, te exiges demasiado, dudas de tus decisiones o sientes que has dejado tus propias necesidades en segundo plano.
Soy Alejandra Roca , psicóloga colegiada y ofrezco acompañamiento emocional y psicológico para quienes desean conocerse mejor, fortalecer sus recursos y afrontar los desafíos cotidianos.
Mi forma de trabajar se basa en la escucha, el respeto, la confianza y la atención individualizada.
A veces, lo que necesitas es un espacio para escucharte
Te exiges demasiado y te cuesta valorar tus logros
Te cuesta expresar tus emociones y necesidades
A veces no encuentras las palabras para explicar lo que sientes, te frustras ante determinadas situaciones o deseas aprender a comunicarte de una manera más clara y respetuosa.
Tienes dificultades para establecer límites
Quieres mejorar tus relaciones personales
Te sientes solo o deseas fortalecer tus vínculos
Estás atravesando una etapa de cambios
Te preocupan tu futuro laboral o tus estudios
Necesitas tomar decisiones profesionales, mejorar tu confianza, afrontar nuevas responsabilidades o encontrar un equilibrio entre tus obligaciones y tu vida personal.
Quieres conocerte mejor y desarrollar tus recursos
No necesitas esperar a encontrarte en una situación límite para dedicarte tiempo y reflexionar sobre aquello que es importante para ti.
Un espacio para ti, a tu ritmo
Primer encuentro: conocernos y comprender tu situación. La primera sesión es una oportunidad para que me cuentes qué te ha llevado a solicitar orientación. Hablaremos sobre tus inquietudes, tus circunstancias y aquello que te gustaría trabajar. También valoraremos si este servicio se ajusta a tus necesidades.
Definimos tus objetivos. Identificaremos los aspectos sobre los que deseas reflexionar y los recursos personales que te gustaría desarrollar.
Exploramos nuevas perspectivas y herramientas. A través de conversaciones guiadas, ejercicios de reflexión y recursos psicoeducativos, podrás trabajar habilidades relacionadas con el autoconocimiento, la autoestima, la comunicación y las relaciones personales.
Avanzamos respetando tu ritmo. La frecuencia y continuidad de las sesiones se acordarán según tus necesidades y objetivos. No existe un número de sesiones predeterminado para todas las personas.
Resuelve tus dudas
¿Necesito tener un problema importante para solicitar orientación?
No. Puedes acudir si deseas conocerte mejor, fortalecer tu autoestima, mejorar tus relaciones, desarrollar habilidades emocionales o reflexionar sobre decisiones y cambios personales.
¿Qué diferencia existe entre la orientación psicológica y la psicología sanitaria?
La orientación psicológica no sanitaria se centra en el autoconocimiento, la educación emocional, la prevención y el desarrollo de habilidades personales y sociales. No incluye el diagnóstico ni el tratamiento de trastornos mentales. Cuando una situación requiere atención sanitaria, es necesario acudir a profesionales debidamente habilitados.
¿Puedo solicitar orientación si tengo dificultades con mi pareja?
Sí, cuando el objetivo sea recibir orientación psicoeducativa sobre comunicación, convivencia, límites o toma de decisiones. Este servicio no constituye terapia de pareja sanitaria.
¿Puedo acudir si un familiar tiene una adicción?
Sí. Ofrezco orientación psicoeducativa para familiares que desean comprender mejor estas situaciones, mejorar la comunicación, conocer recursos de ayuda y aprender a establecer límites sin descuidar su propio bienestar.
¿Las sesiones son presenciales u online?
Ofrezco sesiones de orientación online.
¿Cuánto dura una sesión?
Las sesiones individuales tienen una duración aproximada de 60 minutos.
¿Cuál es el precio?
El precio de la sesión individual lo puedes consultar por WhatsApp.
¿Cuántas sesiones necesitaré?
Dependerá de tus objetivos y de los aspectos que desees trabajar. La continuidad se acordará de manera individualizada.
¿Cómo puedo solicitar una sesión?
Puedes contactar conmigo a través del formulario de la página web o de los canales de contacto habilitados.
Herramientas para conocerte mejor
El desarrollo personal también implica dedicar tiempo a reflexionar sobre nuestras emociones, pensamientos, creencias y relaciones.
En este espacio encontrarás contenidos y materiales psicoeducativos sobre autoestima, autoconocimiento, educación emocional, comunicación, establecimiento de límites y prevención de conductas de riesgo.
El objetivo es ofrecer información y recursos que favorezcan el aprendizaje y la reflexión personal.
Orientación psicológica no sanitaria
Los servicios ofrecidos por Alejandra Roca se desarrollan exclusivamente en el ámbito de la psicología no sanitaria.
Comprenden actividades de orientación psicológica, acompañamiento personal, educación emocional, desarrollo de habilidades personales y sociales, prevención y psicoeducación.
No incluyen diagnóstico, evaluación clínica, psicoterapia sanitaria ni tratamiento de trastornos mentales o conductas adictivas.
Estos servicios no sustituyen la atención médica, psicológica sanitaria o psiquiátrica cuando esta sea necesaria.
Cuando las necesidades de una persona excedan el ámbito de la orientación no sanitaria, se recomendará acudir a los profesionales o recursos sanitarios correspondientes.